Занятия в зале фитнеса

В центре спорта и отдыха "TEV" имеется великолепный большой, светлый зал для аэробики, танцев и восточных единоборств. Его площадь составляет 104 кв.м.

Для удобства все тренировки в этом зале мы разделим на группы:

I. КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Главным образом развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, двигательную координацию, укрепляют и тонизируют мышцы, напрямую влияют на процесс похудения.

1. FAT BURNER

2. STEP

3. INTERVAL WORKOUT

4. DANCE MIX (AEROBIC DANCE)

II. СИЛА И МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС

Развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, двигательную координацию, укрепляют и тонизируют мышцы, создают красивый мышечный рельеф, борются с проблемными зонами тела.

1. BODY SHAPE

2. BODY TONING

3. BODY SCULPTING

4. INTERVAL WORKOUT

5. ABL

6. SLOW

III. ТАНЦЫ

Развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, двигательную координацию, гармонизируют душу и тело.

1. BELLY DANCE

2. Mūsdienu dejas

IV. ЕДИНОБОРСТВА

Тренировка высокой интенсивности, где тренируются сила, ловкость, координация, проворство, выносливость и равновесие. Тренировки помогают освободиться от стресса, отрицательных эмоций и помогают повысить самооценку.

V. ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ГОРМОНИЗАЦИИ ДУШИ И ТЕЛА

Занятия укрепляют мышцы и связки, способствуют процессу похудения, развивают гибкость, помогают освободиться от стресса.

1. HATHA YOGA

2. PILATES

3. STRETCHING

4. CALLANETICS

5. SLOW