PILATES

 

Cерьезно разработанная система тренировок, основанная на укреплении силового "центра тела": мышц живота, спины, ягодиц.... Способствует сбалансированному и симметричному развитию мускулатуры тела.

Все упражнения выполняются в медленном темпе в динамическом режиме. Все упражнения повторяются, постепенно увеличивая амплитуду движения и улучшая его качество. Все движения сопровождаются правильно поставленным дыханием.

Пилатес - модное направление лечебной гимнастики, помогает улучшить осанку, укрепить спину и пресс.

Тренеровки хороши для начинающих спортсменов, для людей в возрасте, для полных и в период реабилитации.

Занятия укрепляют мышцы и связки, способствуют процессу похудения, развивают гибкость.

 

Тренеровки ведут: Алёна Краснова, Ольга Ходырева

Приложенные документы: