Гимнастика для беременных

 

Гимнастика для беременных

На гимнастику ждем всех будущих мам:

• если ты вела активный образ жизни до беременности и хочешь продолжать занятия гимнастикой

• если ты хочешь активно готовиться к родам, в том числе научиться правильно дышать, что существенно облегчит появление ребенка на свет

• если гинеколог или акушерка порекомендовали заниматься гимнастикой во время беременности

• если ты стала неповоротливой и чувствуешь себя огромным круглым шаром, который ничего не может сделать

• если ты страдаешь от болей в спине, в районе плеч или поясницы

• если ты хочешь познакомиться с другими беременными, у которых схожие интересы и проблемы, связанные с беременностью

• если ты хочешь получать радость от движений и совместного времяпрепровождения!

Почему в это время столь важно быть физически активной?

• Во время беременности тело женщины сильно меняется. Появляется дополнительная нагрузка на позвоночник. В последние месяцы беременности часто болит спина, поскольку увеличивается изгиб поясничного отдела позвоночника. Ослабевают брюшные мышцы, таз смещается вперед. К сожалению, все это не проходит сразу же после родов. Гимнастика поможет укрепить брюшной пресс, тазовые мышцы и позвоночник.

• Во время гимнастики для беременных ты освоишь технику правильного дыхания – диафрагмальное дыхание. Она поможет справляться с болью во время родов и обеспечит достаточное снабжение ребенка кислородом. Кроме того, правильное дыхание поможет расслабиться, что тоже немаловажно в процессе родов.

• Ты повысишь свою выносливость. Роды редко бывают стремительными, поэтому требуют выносливости, которую ты сможешь тренировать специальными упражнениями.

Гимнастика для беременных в группах проходит каждую неделю в бассейне, в зале и индивидуально.

 

Приложенные документы:



Мы будем рады ответить на Ваши вопросы или прочитать любой Ваш комментарий!


Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос или комментарий: