STRETCHING
Vispārējs ķermeņa treniņš - muskulatūras un saišu stiepšana, relaksācija un atbrīvošana - dažādiem sagatavotības līmeņiem. Iesildīšanā treneris parasti izmanto mērenas dinamiskas stiepšanas, bet galvenā nodarbības daļā - atsevišķu muskuļu grupu statisku stiepšanu.
Treniņi tiek rekomendēti kā iesācējiem , tā arī sagatavotiem spotistiem. Īpaši labvelīga stiepšanas iedarbība ir pēc spēka treniņa, kā arī uz paaugstināta stresa fonā.
Nodarbības nostiprinā muskuļus un saites, palīdz relaksēties, attīstā lokanību un atvieglo notievēšanas procesu.
Treniņus vada: Inguna Turakova