PILATES

 

Stingri izstrādāta vingrošanas sistēma, kura balstās uz ķermeņa "centra spēku": vēdera preses muskulatūra, mugura, dibens muskuļi... Veicina sabalansētu un simetrisku muskulatūras attīstību. Rekomendēta dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Visus vingrinājumus izpild lēnā dinamiska režīmā, atkārtojot un palielinājot kustību amplitūdu. Pakāpeniski uzlabojas kustību kvalitāte. Visus vingrinājumus pavada pareiza elpošana.

Pilates - jauns un moderns ārstniecīskās vingrošanas paveids. Tas palīdz uzlabot stāju, nostiprināt muguru un vēdera presi.

Treniņi tiek rekomendēti iesācējiem, korpulentiem cilvēkiem, rehabilitācijas periodā un cilvēkiem gados.

 

Nodarbības nostiprinā muskuļus un saites, attīstā lokanību un atvieglo notievēšanas procesu.

 

Treniņus vada: Aļona Krasnova

Pieejami dokumenti: