Nodarbību veidi

Nodarbību mērķis – iepazīties un pierast pie ūdens; pamata peldēšanas iemaņu (kāju/ roku darbība ūdenī, elpošana) apgūšana; norūdīšanās. Kopējais ilgums 45 min (10-15 min vingrinājumi baseina malā / 30 min ūdenī). Nodarbības sākumā notiek ar uzročiem (jo baseina dziļums seklajā galā ir 1.10m), bet vēlāk bērni peld patstāvīgi. Peldēšanas iemaņas tiek apgūtas ar dažādu rotaļu un spēļu starpniecību. Pēc nodarbības var apmeklēt pirti. PIe peldēšanas sākuma apmācības vingrinājumiem ir pieskaitāmas....

Nodarbību mērķis – peldēšanās iemaņu pilnveidošana un uzlabošana. Nodarbību laika tiek apgūti visi četri peldēšanas veidi. Šo grupu apmeklē bērni, kuri jau apguvuši peldēšanas pamatiemaņas, līdz ar to nodarbību slodze ir nedaudz lielāka. Papildus uzmanība tiek pievērsta muguras muskulatūras nostiprināšanai. Nodarbības 1-2 nedēļā piemērotas vispārējās fiziskās aktivitates paaugstinašanai un veselības nostiprināsanai. Ja nav apgūti peldēšanas pamati, pirmās peldēšanas prasmes....

Nodarbību mērķis - pamata peldēšanas iemaņu apgūsana un nostiprināšana. Sākuma peldētapmācība notiek baseina seklajā galā, bet vēlāk arī dziļajā (1.80m) daļā. Nodarbību laikā bērni apgūst vismaz divus peldēšanas veidus un lietišķās peldēšanas iemaņas, ka arī lekšanu un niršanu ūdenī. Šajā vecumā apgūtās peldēšanas iemaņas ir noturīgas. Bērniem uzlabojas stāja un kustību koordinācija. Peldēšana kā papildus aktivitāte ir vēlama arī bērniem, kuri nodarbojas ar ar citiem sporta....

Zemas intensitātes nodarbības ūdenī, kas prasa vidēju piepūli un dod pozitīvas emocijas! Ūdens vingrošana grūtniecības laikā ir pat ieteicama un tas labvēlīgi ietekmē ne tikai mātes, bet arī bērna veselību un pašsajūtu, jo vingrojot noteikti uzlabojas vielmaiņa un sieviete daudz labāk uztur formu, ja ir izvingrojusies. Vingrošana grūtniecēm ir īpaši svarīga, jo šādi tiek stiprināta muskulatūra, veidota pareiza stāja, kā arī, kas ir vissvarīgākais – topošā māmiņa saņem skābekli un nodod to tālāk bērniņam....

Aktīvas un interesantas nodarbības ūdenī. Pimērotas tiem, kam nepieciešama psiholoģiska atslodze, kas vēlas tikt vaļā no liekajiem kilogramiem un muguras sāpēm. Treniņi ūdenī uzlabo cilvēka veselību un vispārējo fizisko stāvokli. Nodarbības ūdenī saudzē cilvēka mugurkaulu un locītavas no pārslodzes, dod emocionālu gandarījumu, kā arī labus rezultātus fiziskā jomā un stipru veselību. Treniņi tiek rpiemēroti cilvēkiem ar dažādu sagatavotības līmeni, korpulentiem cilvēkiem, rehabilitācijas periodā un cilvēkiem gados. Nodarbības vada: Evita....